아재이야기

안녕하세요. 아재입니다.오늘은 스트레스에 관련된 내용을 적어볼까 하는데요. 스트레스(Stress)란 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 얘기하는데요.  스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 피할 수 없겠죠.인간이 적응할 어떤 변화를 의미하기도 하고, 스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양하나 적응의 관점에서 보 때 스트레스를 어떻게 평가하고 대처하느냐가 중요하다고 볼 수 있습니다.  스트레스에 대처하는 방법​스트레스가 만성화되면 정서적으로 불안, 갈등을 일으켜 몸의 병을 키우는 만큼 마음을 잘 다스려야 합니다.똑같은 스트레스를 받아도 사람마다 대처법이 다르고 몸의 반응도 달라지기 때문에각자 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다...

안녕하세요. 아재입니다.이제 찜통 더위가 가면서 드디어 선선해지고 가을이왔네요.여름철에는 시원하고 푸른 바다로 여행을 갔다면은 가을철에는 따스하고 포근한 장소로 여행을 가죠~ 그래서 이번 글에서는 가을철 가기 좋은 국내 여행지를 소개 해드리겠습니다~!!더 추워지기전에 한번씩 나들이 다녀오는것도 좋을 듯 합니다. 설악산 (강원도 속초)첫번째 강원도 속초에 위치한 설악산 입니다~ 설악산은 가을철 단풍으로 유명한 명소로,신흥사, 대청봉, 오색약수 등의 트레킹 코스로 가을 풍경을 구경하면서 산책할 수 있습니다. 설악산의 가을은 황금빛과 붉은 색으로 산이 물들어 아주 멋있습니다.다만 산의 규모가 큰 만큼 지정된 등산로를 벗어나지 않도록 주의해주시고, 평소 체력을 길러주셔야 무리 없는 관광이 가능합니다.또한 강원도..

안녕하세요. 아재입니다.저는 스포츠를 좋아합니다. 하지만, 아재가 되면서 하는 스포츠 보다 보는 스포츠로 비중이 더 늘어났습니다. 그중에서도 여름에는 야구 겨울에는 배구를 좋아하는데요. 오늘은 여자배구단 중에서 V리그 막내구단인'페퍼저축은행 AI페퍼스'에 대해서 한번 써볼까 합니다. 먼저 페퍼저축은행배구팀은 2021년 3월 창단의향서를 KOVO에 제출하면서 시작되었습니다.창단 후 김형실감독을 선임하고 2021-22 시즌부터 V리그에 입성하게 되었습니다. 창단당시에도 말들이 참 많았습니다.신규 구단이 창단되는 것은 좋은데, 다른 구단보다 실력이 많이 떨어져서 리그의 퀄리티가 떨어질 것을 걱정하는 사람들이 많습니다. 다행히도 신생구단 혜택을 받으면서  2021년 외국인선수 트라이아웃에서 우선지명을 할 수 있..

안녕하세요. 아재입니다. 그렇게 더운 날씨가 계속되더니 한번 쌀쌀해지니까 금방 추운 기운이 왔네요.모두 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 이제 금방 겨울처럼 추운 날씨가 올 텐데요.남들보다 추위를 심하게 타시는 분들을 위해 확인해 볼 내용을 적어보려 합니다.  먼저 추위를 많이 타는 분들이라면  * 갑상선기능저하증 남보다 추위를 심하게 타면서 무기력한 분들 중에 특히 여성은 갑상선기능저하증 때문일 수 있습니다. 몸의 신진대사를 담당하는 갑상선호르몬 분비가 제대로 안 돼서 신체 기능이 떨어지는 질병입니다. 갑상선호르몬이 줄어서 신진대사가 떨어지면 추위에 민감해지게 됩니다. 또한 콜레스테롤 등 몸 밖으로 빠져나가야 할 물질이 몸속에 쌓이면서 혈액순환이 원활하지 않게 되어 추위를 많이 타는 경우가 있습니다. Che..

안녕하세요. 아재입니다. 오늘은 학동역부근 맛집을 소개해드리려고 합니다.거기가 논현동이더라구요 ㅎㅎ 여기는 지인분께서 같이 가자고 하셔서 다녀왔는데요. 사실은 한 2달 전에 다녀왔었습니다.깜박하고 있다가 이제야 소개해드리네요. ㅎㅎ  학동역 8번 출구에서 조금만 걸어가다가 보면 골목길에 있는 실내포차입니다. 골목길안쪽에 조그마하게 있는 실내포차인데요.인기가 많은 곳이었더라고요. 알고 보니까 사장님이 원래는 한남동에서 같은 이름의 가게를 운영하셨었는데요.장소를 이전해서 다시 오픈하셨다고 하시더라고요. 메뉴는 한남동에서 만드시던 것과 같은 메뉴를 만드신다고 하더라고요.자신감 뿜뿜이었습니다. 저희는 주류는 소주를 마셨고요. 안주는 3가지 안주를 주문했습니다.  첫 번째 안주는 문어숙회를 먹었는데요. 사이즈가 ..

안녕하세요. 아재입니다. 이번에는 태국 코사무이에 다녀온 글을 써볼까합니다.별거아닌 글이지만, 잘 봐주세요~^^ 코사무이는 국내에서 직항이없었습니다.방콕에서 경유를 해서 도착하는 방법말고는 없어서요. 방콕 수완나품공항에서 환승하여 들어가게되었습니다. 코사무이에 들어갈때는 주그마한 경비행기를타고 1시간정도 비행을하는데요.다른 항공사는 없이 오직 방콕항공만 운행을 합니다.상당히 비싸요^^;; 1시간정도 운행을 하는데, 기내식이 나옵니다. ㅋㅋ  공항에 도착하는 순간부터 아주 이뻤습니다.공항은 정말 작은데, 비싼 항공료를 이쁜 풍경이 용서하게되더라구요.ㅎ 코사무이에서는 4박을 했는데요.첫번째 숙소는 cieol호텔에 있었는데요. https://www.cielosamui.com/ Cielo Boutique Hot..

안녕하세요. 아재입니다. 국내 프로야구 NC다이노스에서 이호준 LG코치를 감독으로 선임했습니다.NC다이노스에서 은퇴한 이호준코치는 선수들을 잘 보살피고 리더십이 뛰어난 코치라고 알려져 있습니다. 이호준코치는 1976년생으로 해태타이거즈(현 KIA타이거즈)에 고졸선수로 입단을 했었습니다. 놀라운 건 해태에 입단할 때는 투수로 입단을 했었다고 해요.하지만, 투수로 자택점을 10대 넘게 찍고 그 당시 코치진의 권유로 타자전향을 했다고 합니다. 해태타이거즈에서는 타자로 전향 후 타자로서의 참재력으로 보여줬습니다. 하지만, 같은 포지션의 장성호에게 밀렸고 2000년 시즌 부진한 성적으로 보여주다가2000년 6월 SK와이번스로 트레이드됩니다. 그 당시 SK감독은 강병철감독이었습니다.당시 '강병철의 양아들'이란는 별..

안녕하세요. 아재입니다.요즘 바쁜 현대인들은 아침식사를 거르시는 분들 많으시죠?저도 귀찮고, 바빠서 아침을 잘 못 먹는데요.그래서 커피 한잔이나 빵으로 때우기도 한답니다.그래서 만성위염이 있나 봐요. ㅜㅡㅜ 아침식사는 다이어트뿐만 아니라 건강에도 매우 유익하다고 알려져 있습니다.아침식사가 하루 중에 가능 중요한 식사라고 할 수 있으니 이왕 먹는 거 몸에 좋은 음식으로 먹는 건 어떻까요?추천해 드리겠습니다. --------------------------------------------아침에 간단하게 먹기 좋아서과일이나 채소를 많이 드실 텐데요. 하지만, 아침공복에 좋지 않다고 알려진 것들이 많습니다. 고구마, 바나나, 우유, 요구르트, 토마토 등은 모두 건강에 좋은 식품이지만, 공복에 섭취하는 것은 안 ..

뜨거운 여름이가고 이제 드디어 추위가 찾아오나봐요.이제 기온이 낮아지는 계절이왔네요. 아침저녁으로 제법 쌀쌀하다고 느길 만큼 일교차도 커지고,환절기는 면역력이 떨어지기 쉬운 시기인 만큼건강관리에 신경 써야 한다는 사실!! 오늘은 간단한 겅강관리 방법 알아볼게요~◈철저한 청결, 위생관리 환절기 가장 흔히 걸리는 대표적인 질병 중 하나가 바로 감기! 외부와의 접촉이 가장 많은 부위인 '손'만 잘 씻어도 감염성 질환의 70%를 줄일 수 있습니다. ◈충분한 수분과 영양분 섭취 충분한 수분 섭취는 호흡기 점막을 보호해 준답니다. ◈규칙적인 우동과 수면으로 면역력 높이기 환절기를 조심해야 하는 이유는 면역력이 약해지기 때문입니다. 규칙적인 운동과 수면은 필수!! -----------------------------..

안녕하세요.아재입니다.오늘은 의약품의 구분 및 건강기능시품과 의약품의 차이에 대해 알려드릴께요.    전문의약품과 일반의약품은 '의사의 처방이 필요한지'에 대한 내용입니다.전문의약품은 의사의 처방이 무조건 필요하며, 일반의 약품은 따로 처방이 없어도 구매가 가능합니다.만약에 그렇다면 전문의약품은 왜 처방이 꼭 필요할까요?  - 전문의약품 -전문의약품은 약물의 내용으로 볼 때 의사의 전문적은 진단 및 처방이 필요한의약품을 뜻 합니다.부작용의 위험이나 습관,의존성이 있을 수 있으며,내성이 생기거나 다른 약물과의 상호작용으로 약효의 급격한 변동이 있을 수 있는 의약품을 전문의약품이라고 합니다. - 일반의약품 -일반의약품은 의약품 중 안정성과 유효성이 인정되어, 누구든지 구매할 수 있는 의약품을 말합니다.일반의..