아재이야기

안녕하세요. 아재입니다.오늘은 스트레스에 관련된 내용을 적어볼까 하는데요. 스트레스(Stress)란 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 얘기하는데요.  스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 피할 수 없겠죠.인간이 적응할 어떤 변화를 의미하기도 하고, 스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양하나 적응의 관점에서 보 때 스트레스를 어떻게 평가하고 대처하느냐가 중요하다고 볼 수 있습니다.  스트레스에 대처하는 방법​스트레스가 만성화되면 정서적으로 불안, 갈등을 일으켜 몸의 병을 키우는 만큼 마음을 잘 다스려야 합니다.똑같은 스트레스를 받아도 사람마다 대처법이 다르고 몸의 반응도 달라지기 때문에각자 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다...

안녕하세요. 아재입니다.요즘 바쁜 현대인들은 아침식사를 거르시는 분들 많으시죠?저도 귀찮고, 바빠서 아침을 잘 못 먹는데요.그래서 커피 한잔이나 빵으로 때우기도 한답니다.그래서 만성위염이 있나 봐요. ㅜㅡㅜ 아침식사는 다이어트뿐만 아니라 건강에도 매우 유익하다고 알려져 있습니다.아침식사가 하루 중에 가능 중요한 식사라고 할 수 있으니 이왕 먹는 거 몸에 좋은 음식으로 먹는 건 어떻까요?추천해 드리겠습니다. --------------------------------------------아침에 간단하게 먹기 좋아서과일이나 채소를 많이 드실 텐데요. 하지만, 아침공복에 좋지 않다고 알려진 것들이 많습니다. 고구마, 바나나, 우유, 요구르트, 토마토 등은 모두 건강에 좋은 식품이지만, 공복에 섭취하는 것은 안 ..

뜨거운 여름이가고 이제 드디어 추위가 찾아오나봐요.이제 기온이 낮아지는 계절이왔네요. 아침저녁으로 제법 쌀쌀하다고 느길 만큼 일교차도 커지고,환절기는 면역력이 떨어지기 쉬운 시기인 만큼건강관리에 신경 써야 한다는 사실!! 오늘은 간단한 겅강관리 방법 알아볼게요~◈철저한 청결, 위생관리 환절기 가장 흔히 걸리는 대표적인 질병 중 하나가 바로 감기! 외부와의 접촉이 가장 많은 부위인 '손'만 잘 씻어도 감염성 질환의 70%를 줄일 수 있습니다. ◈충분한 수분과 영양분 섭취 충분한 수분 섭취는 호흡기 점막을 보호해 준답니다. ◈규칙적인 우동과 수면으로 면역력 높이기 환절기를 조심해야 하는 이유는 면역력이 약해지기 때문입니다. 규칙적인 운동과 수면은 필수!! -----------------------------..