안녕하세요. 아재입니다."잠이 보약"이라는 말이 있습니다.잘 먹고, 잘 생활하는 것만큼이나 중요한 것이 바로 잘 자는 것입니다. 우리는 왜 자야할까요?" 잠이란, 몸과 마음의 활동을 쉬면서 의식이 없는 상태를 뜻하는 말입니다" 사람은 일생의 약 3분의 1을 잠으로 보내게 됩니다. 우리가 잠에 들면, 의식은 없거나 줄어들고, 감각 기관은 상대적으로 활동을 중단하며, 거의 모든 수의근(자신의 의지에 따라 수축시킬 수 있는 근육)의 움직임이 없어지게 됩니다.누군가는 잠자는 시간이 너무 아깝다고 말하지만, 잠은 사람이 건강하고 행복한 삶을 사는데 필수적인 요소입니다. 사람은 수면을 통해 피로를 해소하고 에너지를 보존하며, 신체 회복, 뇌 속의 노폐물 제거, 경험 및 감정 등의 외부 정보 정리 등의 다양하고..
