안녕하세요 아재입니다.이제 12월 중순에 접어들며 날씨가 건조해지고 기온도 급격히 떨어지고 있습니다.이런 날일수록 건강 관리에 신경을 써야 하는데요.그래서 오늘은 겨울철 건강 관리법 5가지에 대해 알려드리겠습니다~!면역력을 높이는 습관겨울철에는 감기나 독감에 걸리기가 쉬워져 면역력을 관리하는 것이 제일 중요하죠.첫번째로, 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 좋습니다.비타민과 단백질이 풍부한 음식을 드시면 좋은데, 대표적으로비타민 C 가 풍부한 귤이나 키위, 브로콜리비타민 D 가 풍부한 고등어, 달걀노른자단백질 이 풍부한 닭고기와 두부, 계란 등이 있습니다.비타민 C는 감기에 걸리는 시간을 성인 8%, 소아 14% 나 줄여주는 효과가 있었고비타민 D 또한 10% 정도의 효과를 보여주고 있었습니다.단백..
